ОБЩИ ПРАВИЛА ЗА ПОЛЗВАНЕ НА ТОПЛИ КАБИНИ

Различните процедури, които предлага един СПА център безспорно са полезни за здравето и доставят наслада и удоволствие. Тук ще намерите някои съвети, които ще направят изживяването още по-истинско.

1. Преди всичко, осигурете си достатъчно свободно време. Процедурите в сауните или парните бани обикновено отнемат 2 часа. Истинският ефект на отпускане можете да постигнете единствено, ако не сте притиснати от времето.

2. Настанете се удобно – седнете или легнете. В сауната поставете хавлия под себе си. Препоръчително е първата сесия да е около 10-15 минути, но най-важното е да следвате собственото си усещане – ако се чувствате добре, може да останете и по-дълго, ако искате да излезете по-рано – просто излезте.

3. За да се изпотите по-бързо в сауната, в началото легнете или седнете на средното или на най-високото ниво.

4. Почивката е абсолютно задължителна. След като сте се загрели достатъчно, излезте, охладете се (чрез душ, студен басейн, снежна стая или лед). След охлаждането си затоплете краката във ваничките за крака или използвайте Кнайп пътека. Това предизвиква последващо обилно изпотяване. Едва след това повторете процедурата в парната баня или сауната.

Приятно прекарване!